郑州很多青少年会同时出现焦虑与抑郁交织的情绪，一边对未来、学业充满担忧，心神不宁，一边情绪低落，觉得无力改变现状。两种情绪叠加，孩子内心持续痛苦，学习、人际交往都受到影响。有的孩子经常胡思乱想，容易疲惫，做事提不起劲头，家长开导往往收效甚微，难以缓解孩子复杂的负面感受。
焦虑和抑郁情绪常常相伴出现，学业压力、校园人际关系、家庭沟通等因素，都容易诱发这类复合情绪。孩子很难靠自己摆脱，单纯依靠劝说很难解决深层情绪问题，这时心理咨询可以给到专业的陪伴与引导。
郑州金水脑康中医院能够为青少年提供心理咨询。咨询师耐心倾听孩子内心的痛苦，区分焦虑和抑郁带来的不同感受，引导孩子觉察情绪，学习调节情绪的方法，逐步减轻内心痛苦，调整消极的思维方式。
家长减少给孩子施加学业压力，多共情孩子的痛苦，不要简单告诉孩子“想开点”。多观察孩子情绪变化，鼓励孩子表达内心想法，给孩子足够的接纳与包容。多安排轻松的活动，帮助孩子适当放松。
复合情绪的调节周期较长，家长需要保持耐心。如果青少年同时存在焦虑、抑郁情绪，长期内心痛苦，可以尝试心理咨询，慢慢调整心理状态。
