郑州金水脑康中医院

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常见原因：

1.精神压力：长期焦虑、抑郁导致大脑神经活跃，梦境与现实压力相关。

2.不良生活习惯：睡前过度兴奋（如玩游戏、看刺激电影）、饮食不规律（如睡前吃辛辣食物）。

3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强。

4.药物副：部分抗抑郁药、降压药可能影响睡眠。

5.身体疾病：如心脏病、哮喘等可能导致多梦。

改善建议：

·缓解压力，保持心态平和。

·睡前避免刺激性活动，创造安静、舒适的睡眠环境。

·若多梦持续且影响生活质量，建议就医排查潜在疾病。

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