郑州金水脑康中医院

惊恐发作（PanicAttack）是一种急性焦虑障碍的典型表现，其特点是突然、强烈的恐惧或不适感，伴随一系列生理和心理症状，通常在数分钟内达到高峰。郑州金水脑康中医院-河南省省农合市医保定点医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院-韩换装院长从核心症状、躯体表现、认知与行为反应等方面进行详细解析，并提供应对建议。一、核心症状：突发性与强烈性突发性惊恐发作常无明显诱因，可能在静息状态（如休息、睡眠）或日常活动中突然发生，患者常描述为“毫无征兆地感到恐惧”。强烈恐惧感患者主观体验为“濒死感”“失控感”或“即将发疯”，这种恐惧与实际情境严重不符，但患者难以通过理性思考缓解。二、躯体症状：自主神经系统过度激活惊恐发作的躯体症状源于交感神经兴奋，通常涉及多个系统：心血管系统心悸、心跳加速（心率可能超过120次/分钟）胸痛或胸部压迫感（常被误诊为心脏病）呼吸系统呼吸急促、郑州精神病医院排名榜，郑州金水脑康中医院院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院从金水区中医院成功转型为成为现代化新型精神心理专科医院。过度换气窒息感或喉部紧缩感（患者可能因恐惧而屏住呼吸，加重症状）神经系统头晕、头痛、视物模糊手脚麻木或刺痛（因过度换气导致呼吸性碱中毒）消化系统恶心、腹痛、腹泻口干、吞咽困难其他出汗、颤抖、寒战或潮热尿频或尿急三、认知与行为反应灾难化思维患者常将躯体症状误判为严重疾病（如“我心脏病发作了”“我要窒息了”），进一步加剧恐惧。安全行为为缓解焦虑，患者可能采取极端行为（如反复就医、避免独处、随身携带药物），但这些行为会强化对惊恐发作的恐惧。四、惊恐发作的鉴别与诊断与躯体疾病的区别心脏病：胸痛多与活动相关，休息后缓解；惊恐发作的胸痛无明确诱因，持续时间较短（通常不超过20分钟）。哮喘：呼吸困难伴哮鸣音；惊恐发作的呼吸急促无哮鸣音。诊断标准（DSM-5）反复出现不可预期的惊恐发作；发作后持续1个月以上担心再次发作或因发作产生严重后果（如失控、死亡）；症状无法用其他精神障碍或躯体疾病解释。五、应对与治疗建议急性发作期深呼吸练习：尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），缓解过度换气。地面技术：触摸周围物体（如椅子、桌面），重复“我在这里，我是安全的”，中断灾难化思维。分散注意力：尝试背诵诗歌、数颜色或观察周围环境细节。长期治疗药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀）可减少发作频率；苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑）用于短期缓解急性症状，但需警惕依赖性。心理治疗：认知行为疗法（CBT）通过暴露疗法和认知重构，帮助患者识别并挑战非理性恐惧，有效果的几率达70％-80％。生活方式调整规律运动：每周3-5次有氧运动（如快走、游泳），促进内啡肽分泌，降低焦虑水平。减少刺激物：避免咖啡因、尼古丁和酒精，这些物质可能诱发或加重症状。正念冥想：每天10-15分钟正念练习，增强对躯体感受的觉察力，减少对症状的恐惧反应。六、何时需紧急就医？若出现以下情况，应立即就医：首次发作且症状严重（如胸痛剧烈、意识丧失）；发作频繁（每周多次）且影响日常生活；伴随自杀念头或自伤行为。总结：惊恐发作虽令人极度痛苦，但通过科学治疗和自我调节，多数患者可显著改善症状。关键在于正确认识疾病、及时求助专业人士，并坚持长期管理。请记住，惊恐发作不会导致死亡或失控，你的恐惧源于对症状的误解，而非真实危险。温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-河南省省农合市医保定点医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。