郑州金水脑康中医院

自我管理技巧建立情绪日记是有效的自我监测方法，记录每日情绪波动、睡眠时长和压力事件。当发现躁狂前兆时，可通过冥想或园艺等静态活动平复心境。抑郁期来临前准备好应急预案，比如预先联系好的支持小组成员。营养管理对病情稳定有辅助作用，保持规律的三餐摄入，适量补充Omega-3脂肪酸。运动方面建议选择太极、游泳等郑州金水脑康中医院为方便患者就医，开通互联网预约就医，患者可以通过网络咨询自身对疾病的困惑，也可以咨询在治疗、饮食方面的注意事项。这种方式极大的满足了患者的求医需求，得到了广大患者的认可。中低强度项目，避免竞技性运动带来的情绪刺激。重要的是培养"与疾病共存"的平和心态，学会在状态波动时及时启动应对方案。